江西的李姐，因为牛奶才过期了3天不舍得扔，就一口气喝了2瓶，结果腹泻不止；

　　60岁的王叔，不舍得扔坏掉的水果，总是把发霉的部分挖掉自己吃，结果被确诊肝癌；

　　上班族的小张，工作繁忙也不会做饭，经常忘记吃饭或吃面包饼干随便应付一下，结果被确诊慢性萎缩性胃炎，成为胃癌的高危人群。

　　有些时候，癌症就是这么被“省出来、懒出来的”！以下这6个坏习惯，希望大家都不要有。

　　有些人总担心它费电，做饭时能不开就不开。殊不知厨房油烟中含有苯并芘、二硝基苯酚等300多种有害物质，长期吸入可诱发肺癌。

　　剩菜剩饭里隐藏的“杀人凶手”是亚硝酸盐，这种物质进入人体后会形成亚硝胺，被证实具有强烈的致癌性的，长期大量食用可能导致细胞突变，从而诱发胃癌。

　　有人为了省钱，专买打折、不新鲜的水果蔬菜，这样的果蔬，有的已经部分腐坏，为了不浪费，他们会把腐坏的部分挖掉继续吃。

　　但是食物一旦发霉，没长霉的地方也可能存在霉菌、细菌及毒素，长期食用对肝脏的损伤很大，有致肝癌的可能。

　　有些人习惯于选择点外卖、下馆子或者直接吃点汉堡、方便面等超加工食物癌症资讯，这些食物大多重口味，常常是高盐、高油、高糖和多种调料，吃多了会导致各种健康问题，甚至是癌症！

　　1. 坚持自己做饭，饮食应富含全谷物、蔬菜水果和豆类等食物，保证每日摄入足够的膳食纤维，以缩短有害物质在肠道停留时间，防止癌细胞增殖，降低患结直肠癌风险。

　　2. 限制食用“快餐、外卖”和其他高脂、高淀粉、高糖等超加工食品，以减少慢性炎症的发生率，维护身体健康。

　　运动对癌症有预防作用，研究表明每天进行30～60分钟，中高等强度体育锻炼的人，患癌症的风险会明显降低。

　　有些人是没时间去体检，也有些人只是单纯的懒，还有些人害怕体检，想着“只要我不看病，我就没有病”。

　　其实定期体检是预防癌症最有效的方式之一，能够及时发现癌症，甚至可以达到治愈。

　　2.胃癌：胃癌高发地区人群进行Hp感染检测筛查，高危人群建议每年1次胃镜检查。

　　3.肝癌：高危人群至少每半年进行一次肝脏超声联合血清甲胎蛋白（AFP）检查。

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