如何消除体内慢性炎症人体内通常都存在有一定程度的慢性炎症，只是由于大多数情况下并不引起症状而未被发现。如果想要消除体内的慢性炎症，可以通过调整饮食、运动、规律作息等方式进行预防性处理，必要时也可以遵医嘱使用药物治疗。

　　1.调整饮食：在日常生活中要尽量避免进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，并且要注意低脂饮食，少吃肥肉、动物内脏等脂肪含量较高的食物。此外还要注意补充维生素以及优质蛋白质，多吃新鲜水果和蔬菜，适当吃鸡蛋慢性疾病、牛奶、牛肉等富含优质蛋白的食物，以增强身体素质，促进机体恢复健康状态。

　　2.运动：对于长期久坐的人群而言，在工作或学习之余可以适当增加活动时间，如选择慢跑、快走、游泳等运动方式来锻炼身体，从而提高自身免疫力，也有利于加快血液循环速度，帮助消除体内的慢性炎症。

　　3.规律作息：建议患者养成良好的生活习惯，做到早睡不晚起，保证每天充足的睡眠时间，有利于使身体得到充分休息，进而减少体内慢性炎性介质分泌，达到消除慢性炎症的目的。

　　4.其他方法：还可以通过按摩穴位的方法辅助消除体内慢性炎症，常见的穴位包括足三里穴、神阙穴、关元穴、合谷穴等，但需要由专业医生操作。

　　若经过上述措施后效果不佳，则需及时到医院就诊，可以在医生指导下服用消炎类药物，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等，能够起到抗感染作用，继而可消除体内的慢性炎症。

　　除此之外，部分人群可能因胃肠道功能较差而导致慢性炎症的发生，此时则需要积极改善胃肠功能，也可在医生指导下应用乳酸菌素片等药物调节。若经确诊，还可在医生指导下联合应用双歧杆菌四联活菌片等益生菌制剂共同调理。

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