普通人如何及时识别脑血管疾病？专家：牢记五句话南都讯 记者赵霖萱 发自北京 11月15日，国家卫健委新闻发布会上，首都医科大学附属北京天坛医院院长王拥军指出，心脑血管疾病是急性发作的慢性病，在发作早期，生命的救治和时间密切相关。

　　普通人如何及时识别脑血管疾病？发布会上，王拥军向大家介绍了五句话：难平衡、看不清、面不正、臂难平、语不灵。他指出，当患者出现五句话中任意一个症状时，就表示他出现了脑血管病，此时要第一时间打急救电话前往医院。

　　发布会上，国家心血管病中心主任、中国工程院院士胡盛寿指出，我国心脑血管疾病发病存在年轻化趋势。除一些猝死的个案外，在对急性心肌梗死、脑卒中发病患者的调查中，研究人员发现其首次发病的年龄有下降的趋势。究其原因，主要是改革开放40多年来，我国经济发展城镇化进程带来的生活方式转变的影响。

　　胡盛寿举例称，如在饮食方面，《中国居民膳食指南（2022）》推荐多吃水果、奶类、谷物类、豆类，以及少盐少油、控糖限酒，近些年来我国居民膳食中新鲜水果、蔬菜和奶类确实有了明显的增加，但是全谷物和豆类的比例却在持续下降，而脂肪摄入和供能占比不断上升。“简而言之就是粗粮吃得越来越少，油脂吃得越来越多。”他说。

　　在运动方面，世界卫生组织推荐每周进行150-300分钟的中等强度的有氧运动，比如慢跑、球类运动、游泳、骑车等。但我国居民主动运动锻炼的比例整体较少。同时，工作相关的体力活动水平有明显下降的趋势，久坐的比例变得越来越高。此外，年轻人还面临心理压力和睡眠不足的问题。

　　胡盛寿建议，对年轻人而言，培养良好的饮食和运动习惯，保证充足规律的睡眠，建立积极的人际关系，定期接受规范化的体检，都是预防疾病发生的有效措施慢性疾病。