在现代精神分析学中，梦是人类潜意识的反映。做梦属于一项基本的生理功能，每个人在休息时都会做梦。

　　但是梦做多了并不好，不仅会影响到睡眠质量，还会给日常生活带去困扰，这也就是大家所说的“多梦”。

　　医学研究表明，正常情况下人们每天晚上都会做四到五个梦，不过大多数人醒来后最多记得一两个，甚至记不起自己做过梦。

　　或许你曾经也有过这样的体验：一觉醒来，感觉自己做了一整夜的梦，回忆里梦境的内容纷杂繁多，让人疲惫不堪。

　　这种情况多是因为人们的睡眠比较浅，睡眠途中容易受到外界的惊扰，频繁醒来。

　　举个例子，午睡时间过长就很容易引发“多梦”，醒来后也能记得梦中的内容。这就是因为午觉更容易被外界环境影响，导致途中多次惊醒。

　　究竟是什么在主宰着梦境，从而导致了多梦、易醒，造成睡眠质量下降呢？原因有很多，常见的多为这两个：

　　我们的睡眠和心神密切相关，心主神志，慢性疾病如果长期反复出现失眠、多梦等睡眠障碍，可能与情绪有很大的关联。

　　比如长时间的焦虑、压抑、恐惧、紧张和悲伤等情绪，包括白日里过多的兴奋，都会扰乱我们的心神安定。如果我们的心神不能在夜晚归于平静，而是一直处于过度活跃的状态，就很容易导致多梦惊醒。

　　一些诸如慢性肠道疾病、慢性心血管疾病、慢性疼痛等，都会对睡眠质量有着或多或少的影响。

　　一些科学家认为，梦境可以预报人体的一些疾病，当这些疾病处于潜伏期的时候，那么梦境中可能会透露一些蛛丝马迹。

　　1、无论平时多忙或多闲，脑子里总在想事情，有意义的无意义的，甚至总会有歌曲在脑内循环播放

　　3、入睡快，不失眠，但是总做梦，早晨醒来却非常疲倦，导致白天一整天没有精神

　　不管是因为什么样的因素，长期睡不好对健康威胁很大，这时候不妨采取一些措施去改善睡眠。

　　有种观点认为“多梦”是无意识过于活跃，所以我们需要平衡这种过度活跃的能量。大家可以尝试以下几种方法：

　　1. 通过运动：白日里要有正常的运动消耗，如慢跑、散步等；睡前做一些简单放松的舒缓运动，如智慧瑜伽等。慢性疾病让身体足够放松，提升睡眠质量。

　　3. 练习冥想：通过跟随专业的冥想指导，学习身心放松的方法，有效调整内在生命模式。

　　《2019睡眠状况洞察报告》中数据显示，91%的受调查者自认存在睡眠问题，其中梦多、易醒、入睡困难、早上起来头脑昏沉等症状是典型问题，超过3亿中国人有睡眠障碍。

　　育心好康是育心集团旗下健康疗愈品牌。健康疗愈包括了食疗、身疗和心疗三大板块，通过健康疗愈可以达到让身体更健康，让生活更充满希望，让生命更幸福的目的。

　　我们针对睡眠健康做了专项深入的调查研究，通过疗愈技术帮助人们获得高质量的健康睡眠。

　　一、临床试验招募慢性疾病睡觉为什么会做梦？有什么预示？90%的老人曾经历过失眠。帮助老人改善入睡困难、易醒、清醒次数多等，激发老人的生命活力；

　　二、孩子睡得好才能长得高。通过帮助孩子拥有健康睡眠，促进生长，从而提高抵抗力，让孩子少生病不生病；

　　三、成人拥有8小时黄金睡眠。科学疗愈能够帮助释放内在压力，调整脑神经状态，让身心轻松畅快，拥有健康好睡眠。慢性病