运动疗法的主要目的是通过增强腰椎核心肌力，提高腰椎的活动度和稳定性，以预防和缓解腰痛。

　　结果显示：普拉提、麦肯基疗法和功能恢复锻炼在缓解疼痛和减轻功能障碍方面效果突出。

　　结合专业书籍整理麦肯基疗法、普拉提和功能锻炼中对慢性腰痛最有益的七个运动希望能助您早日摆脱腰痛。

　　臀部贴紧地面，呼气，慢性疾病缓慢向上抬起上肢，用手臂支撑，尽可能抬起头和肩膀，在动作的最高点稍作停顿，然后手臂发力逐渐回起始位

　　稳定核心，缓慢地将臀部从地板上抬起，试药招募直到身体从膝盖到肩膀呈直线；停在顶端，然后逐渐回起始位

　　远离腰痛！（江伟 西北大学附属医院·西安市第三医院 脊柱外科，主任医师，群康临床试验招募临床试验招募哪种运动对腰痛患者最有好处？——七个运动缓解慢性腰痛，慢性疾病授权本网发布）

　　运动疗法的主要目的是通过增强腰椎核心肌力，提高腰椎的活动度和稳定性，以预防和缓解腰痛。结果显示：普拉提、麦肯基疗法和功能恢复锻炼在缓解疼痛和减轻功能障碍方面效果突出。结合专业书籍整理麦肯基疗法、普拉提和功能锻炼中对慢性腰痛最有益的七个运动希望能助您早日摆脱腰痛。臀部贴紧地面，呼气，缓慢向上抬起上肢，用手臂支撑，尽可能抬起头和肩膀，在动作的最高点稍作停顿，然后手臂发力逐渐回起始位