现代社会生活节奏快，人们工作和生活的压力大，在巨大的压力之下，很多人的身体健康也受到影响，一些慢性疾病或是急性病可能会过早的找上门来，而在众多的不良习惯中，生气，是众多疾病的主要诱因，经常生气对身体的伤害是非常大的，甚至有人说：生气等于“慢性自杀”，而且，有几种疾病都是被气出来的，了解后你还敢生气吗？健康才是最重要的，没有比健康更重要的事了。

　　生气等于“慢性自杀”，人在生气时，心跳加速，血液循环加快，这无疑增加了血管的负担，同时，人在生气时会造成肝气的郁结，使人的气血淤堵，会影响人全身器官的健康，所以，说生气等于“慢性自杀”一点都不为过。哪些疾病是生气气出来的呢？我们一起来了解一下吧。

　　人在生气时，可能会引起消化系统的疾病，因为人在生气时，血液循环速度加快，心跳加速，从而会导致胃部出现供血不足的情况，不但影响胃部正常消化食物，同时，胃部还会因缺血缺氧出现胃寒、胃疼、食欲不振、消化不良等胃部疾病，久而久之，还可能会诱发肠胃功能失调，引起胃溃疡、营养素吸收障碍等严重问题，所以，没有什么比健康更重要，不要因为小事而生气了。

　　女性天生性格细腻，常会因为一点小事而影响自己的情绪，很多女性总是处于悲愤、生闷气、情绪激动等状态，这对身体的健康是非常不利的，经常生气会造成女性的内分泌失调，会抑制卵巢的排卵功能，从而使女性的孕酮减少、雌激素增加，从而造成乳腺增生，月经不调，甚至造成乳腺癌的发生。所以，让自己的身心舒畅一些，女性的身体会更健康。

　　经常爱生气，脾气暴躁的人，通常血压会偏高，因为人在情绪波动大的时候，心跳加速，血压的波动也会跟着变大，若经常生气，久而久之，则容易患上高血压，同时，还可能会诱发心肌梗死，脑溢血等严重后果的发生，所以，学会释放自己的情绪，遇事看开，不要总生气。

　　健康的人情绪是相对稳定的，情绪稳定，体内的胰岛素分泌也是正常的，可是，若经常生气、发怒，人的肾上腺就会分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素，从而抑制胰岛素的正常分泌，造成血糖升高，所以，经常生气可能会造成血糖的反反复复，久而久之，诱发糖尿病的发生。慢性疾病

　　爱经常生气的人，通常心脏健康程度差，因为人在生气时，会导致交感神经过于兴奋，从而使心跳加速，血液循环加快，这时，就会增加心脏的负担，时间长了，不仅可能诱发心律失常，还可能会导致心脏病的发生，而心脏病的突发，还可能会随时威胁人的生命安全，所以，人们要学会平复自己的情绪，适当地给自己减压。

　　经常生气对身体的健康非常的不利，它可能会诱发身体疾病，影响人的健康，甚至可能会威胁到人的生命安全，了解了，你还敢生气吗？

　　微笑可以有效的舒缓不良情绪。若能常做出微笑的表情，使人的精神放轻松，能有效的控制脾气，减少生气的次数，久而久之，养成微笑的习惯，你的身体会更加健康的。

　　运动可以更好的促进血液循环和新陈代谢，可以有效的提高人的心肺功能，同时，也能够有效改善神经系统的调节功能，起到稳定情绪的作用。特别是户外运动，可以很好的分散人的注意力，避免神经过度紧张，使头脑清醒，提升心理素质，可以更好的培养积极乐观的心态，从而减少生气的次数，让你的身体更健康。

　　阅读是一个非常良好的行为习惯，经常读书，不仅可以很好的增长知识，同时，还能让你在书籍中提升自身修养，让你明白事理、开阔胸怀，一些鸡毛蒜皮的小事也就不值得让人生气了。

　　在日常饮食中，若经常吃一些辛辣、生冷的食物，则容易造成人的火气上升，可能会让你更爱生气，所以，平时一定要注意调整饮食结构，可以常吃一些抗压的食物，如糙米、燕麦、蔬菜等含维生素B1的食物，同时，有效的补充一些含维生素C的食物，对改善情绪也是有帮助的。生气等于“慢性自杀”！这5种病都是气出来的你却浑然不知2022年3月29日